Free Podium Blog

ZIN EN ONZIN VAN GEWOONTES

Doe jij alles zelf? Want tegen dat je het gedelegeerd en uitgelegd hebt, heb je het ondertussen zelf al gedaan. Maak je té weinig tijd voor jezelf, voor je gezin, voor sport? Allemaal slechte gewoontes.

Mensen zijn gewoontedieren. Daarom lijkt het moeilijk om bepaalde gewoontes te doorbreken. We eten ongezond. We nemen teveel hooi op ons vork. Word je bewust van je gewoontes. Dit is de basis om iets te veranderen.

Wat is een gewoonte en hoe doorbreek je ze?

Een gewoonte is een aangeleerd gedrag dat je op automatische piloot doet zonder erbij na te denken. vb. fietsen, autorijden etc. Dat is prima want deze gewoontes kosten geen energie. Je staat niet meer stil hoe je het precies moet doen.

Gelukkig doen we vaak zaken onbewust. Denk maar aan de weg naar het werk en terug. Maar als je in een ander land verblijft dan moeten we plots nadenken over de weg.

Word bewuster van je gewoontes.

Concentreer je en overloop eens je dag. Welke inefficiënte gewoonte wil je doorbreken? Begin met één gewoonte tegelijk te veranderen. Het kan voorbeeld zijn dat jij constant gestoord wordt op het werk. Zolang jij dit niet doorbreekt blijft men jou storen.

Geloof dat het gaat lukken.

Als je ervan uit gaat dit gaat toch niet lukken, dan blijf je uitstellen. Een verandering brengt meestal een naar gevoel mee. De nieuwe situatie is onbekend. Stel dat je van werk wilt veranderen dan weet je nu nog niet of die nieuwe collega's, het werk zelf, etc. zullen meevallen.

Je moet het zelf willen.

Stoppen met roken is daar een goed voorbeeld van. Als de omgeving het van ons verwacht, dan lukt dit niet. Als we het echt zelf willen, dan lukt het wel.

Visualiseer hoe het zou zijn als de nieuwe gewoonte ingebakken is.

Hoe zou jij je voelen als je bureau volledig opgeruimd is? Of als je inbox eindelijk eens leeg is?

Gebruik je eigen innerlijke kracht.

We hebben een heleboel innerlijke hulpbronnen opgebouwd: zoals discipline, analytisch denken, invoelingsvermogen, etc... We hebben veel in onszelf om gewoontes te kunnen en durven doorbreken.

Geef jezelf 21 dagen.

Breek uit je routine: neem bewust een andere weg naar je werk, lunch gezonder, verwerk dagelijks je administratie, etc... Geef jezelf 21 dagen de tijd om aan een nieuwe gewoonte te wennen. Deze termijn is nodig als je vastgeroeste gewoontes verandert.

Beloon jezelf.

Het klinkt raar om jezelf te belonen, maar het motiveert. Stel dat je 5 kg wilt afvallen. Lukt je dat? Koop dan eindelijk die toffe jeans waar je al zolang naar verlangt.

Heb je interesse in meer inzichten en tips?

Download het gratis e-book: "De 5 meest gemaakte fouten waardoor je als ondernemer klein blijft."

Sabine Van Meenen

Email me when people comment –

You need to be a member of Love To Be Free to add comments!

Join Love To Be Free

Op deze pagina lees je blogteksten voor en door freelancers. De afspraak met de bloggers is om er geen commerciële boodschappen van te maken, wel inhoudelijke, interessante ideeën, vaststellingen, adviezen, ...

Wil je zelf ook bloggen op deze pagina? Neem dan contact met ons op via freelancers@unizo.be om de concrete werkwijze te bespreken.

  Proximus Engie KBC ADMB Zenito Partner_28.png